成人胸外按壓的深度一般在五厘米到六厘米左右，以胸骨下三分之一為按壓點，以垂直的力量向下按壓，頻率一般為120-180次每分鐘，按壓時應保持平穩，用力均勻且中間不可間斷。

根據你描述的問題來說，成人胸外心臟按壓深度至少五厘米，這是前兩版心肺復蘇指南中就已經提出了的建議。最新版的是2015年版心肺復蘇指南中，要求胸外按壓深度需要達到至少五厘米以上而且不超過六厘米。這主要是考慮到按壓深度若不足，會無法滿足血液排出量的要求。而此次設定了上限6厘米，這是為了減少胸外按壓造成了損傷的可能性。也就是說，按壓深度要在5到6厘米左右，不要低于五厘米，也不要超過六厘米。祝您早日康復！