失眠的老年人喝牛奶好嗎？問
62歲2024年01月14日 19:22:40
病情描述：
失眠的老年人喝牛奶好嗎？
醫(yī)生回答(2) 答
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王文安主任醫(yī)師
上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院 向他提問
失眠的老年人喝牛奶是好的，尤其是在睡覺前十分鐘飲用溫牛奶，能夠提高睡眠質量；失眠主要是由于神經衰弱引起的，平時老人應該放松心情，保持心情舒暢，避免劇烈運動，及時到醫(yī)院的神經內科就診。
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趙敏副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院 向他提問
你好，失眠是可以喝牛奶的，建議你在臨睡前的10分鐘喝一杯溫牛奶，最好是純牛奶，這樣效果會好一些，加外失眠是可以不用治療，只要不嚴重就沒問題。你也可以每天晚上泡一下腳，最好是泡到額頭微微發(fā)熱，這樣入睡后不容易醒。
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