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哺乳期補鈣吃什么好?

27歲2024年01月14日 19:23:28
病情描述:

哺乳期補鈣吃什么好?

醫生回答(2)
  • 楊寰
    楊寰主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    日常飲食中含鈣豐富的食物有許多,如牛奶、蝦皮、豆制品等,以及木耳、蘑菇、瓜子、核桃等也含豐富的鈣,同時還要勤曬太陽,在這基礎上還可以選擇增加鈣片,已達到最佳效果。

  • 齊斯琴
    齊斯琴主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    女性在哺乳期為了保證自己和寶寶對鈣元素的吸收,平時飲食要多補鈣。補鈣的食物有很多,但是單吃效果不大,最好通過食療。哺乳期補鈣時可以經常吃骨湯釀燴豆腐、黃豆燜雞翅、黃骨魚豆腐湯等,想要補充水果的女性還可以吃香蕉獼猴桃奶昔。

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