長期熬夜傷肝，可以多吃點清淡的食物，也可以多吃黑木耳、瘦肉、豬肝、菠菜等含鐵豐富的食物，要避免吃辛辣、刺激、油膩的食物，會增加肝臟負擔。另外要注意避免飲酒，適量補充維生素。

熬夜傷肝，只能注意休息，注意保暖，不能熬夜，另外飲食要注意，要忌食高脂肪、高膽固醇的食品，過量飲酒會傷肝，吃得太多會傷肝；另外，半生不熟、燒焦食品也會傷肝臟；另外，不要吃方便面，香腸中含有大量的防腐劑和添加劑，會加重肝臟的代謝。此外，不吃含糖分較高的食品，如巧克力蛋糕，也不吃含大量亞硝酸的致癌腌制食品。