燃脂心率一般在多少?問
23歲2024年01月14日 19:24:42
病情描述:
燃脂心率一般在多少?
醫生回答(2) 答
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燃脂心率是指有氧運動所達到的心率,其中最大心率與年齡因素有關,是220-年齡,而燃脂心率是最大心率的65%-85%。如果患者本身有基礎疾病,比如糖尿病、高血壓等,應避免劇烈運動。
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減肥正常的燃脂心率是每分鐘60到100每分鐘的,但是最有效的減肥的方式是均勻的減肥治療的,規律的運動加上的飲食的控制,差不多是需要的一個月的時間緩解的,但是不建議是做過快過激烈的運動的,最好是真的達到的有氧呼吸的運動的。減肥也是需要注意的心率的變化的,因為過于激烈是會導致的心肌梗塞引起的生命的安全的,平時需要保持的良好的心態的,輕松的減肥。運動是減肥的最佳方式,這是幾乎所有的人都知道的常識,但是運動的時候也要注意一些細節,合理飲食也是很重要的。
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