一、平時可多注意控制飲食，不要進食過多的油膩、高糖的食物，并且盡量少食多餐，不要暴飲暴食等；二、長期堅持體育鍛煉；三、合理安排好作息時間，避免長期熬夜；四、不要抽煙喝酒。

預防糖尿病首先要有科學的生活方式，平時飲食以清淡易消化為主，每餐主食不要超過150克，不要吃高熱量的食物，根據自己的身體狀況，每天適當的運動，不要吃甜食，要盡量少吃香蕉、大棗，葡萄等含糖高的水果，平時注意監測空腹以及餐后兩個小時血糖變化。