心情不好可以適當(dāng)?shù)脑黾討敉膺\(yùn)動的時間，轉(zhuǎn)移自身的注意力緩解精神壓力，也可以選擇找朋友聊聊天，或者是看一些輕松搞笑的視頻，若是癥狀非常的嚴(yán)重及時去醫(yī)院檢查，使用心理療法治療。

心情不好每個人都會有，如果出現(xiàn)了就給自己放松一下，有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在周末譬如打掃房間、聽音樂，多參加一些體育鍛煉，陶冶情操，同時也可以擴(kuò)大交際面，多認(rèn)識一些人，加大溝通，排解自身的壓力。平時多增加點(diǎn)愛好，轉(zhuǎn)移一下注意力。