經常做夢和睡眠時間不足、睡眠深度不足、睡眠質量差等有關，可能是白天的生活壓力過大、情緒波動較大、用腦過度等導致的現(xiàn)象。另外，也需要考慮是焦慮癥、神經衰弱等疾病所致。

做夢是人體一種正常的，必不可少的生理和心理現(xiàn)象。有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦，這種擔心和恐慌是沒有必要的。做夢很正常，做夢是潛意識的實現(xiàn)。夢多的話，考慮是平時壓力過大，神經緊張導致的，可以做一些減壓的活動，比如人聊天談心，或者做一些自己感興趣的事情。