可以補血的食物常見的有動物肝臟、紅棗、黑豆、紅豆、桂圓、菠菜等，它們還具有益氣的功效，也能為人體提供所需要的營養成分。另外，還可以吃一些阿膠、枸杞等藥物進行補血。

能起到補血作用的藥物有很多，像大棗、動物的肝臟、黑木耳、瘦肉、魚肉、雞肉、花生、木耳、芝麻等都是非常不錯的。平時自己在家可以做點紅糖桂圓紫米粥、蓮藕排骨湯、參歸鴿肉湯、冰糖銀耳紅棗湯。孩子可以給做點雞肝芝麻粥、泥鰍湯粥、魚泥豆腐雞蛋羹、豬肝瘦肉粥。如果貧血特別嚴重的話，食療是不能很快改善的還是要通過吃藥來治療的。