患有失眠十多年，治療疾病的方法主要是通過服用藥物、物理治療、心理行為治療等方式進行，包括經顱磁刺激、服用鎮靜安眠藥、養成良好生活作息習慣等。患者在睡前可以喝一杯熱牛奶，睡眠環境要保持安靜、昏暗等，有助于改善失眠癥狀。

失眠可能和環境因素有關系，也可能是因為飲食不當，神經衰老，壓力等等所致，只有針對性的進行治療，才能夠治愈失眠。建議你先調理下自己的生活作息，平常的飲食你可以吃一些比較溫和的食物，像是香蕉，牛奶，豆制品等，這些都是具有安神，鎮靜的作用的。另外要到精神科醫生那里就診，讓醫生幫助你找出病因看，然后對癥治療。