患者平時可以吃一些蓮子心、苦瓜、黑芝麻、黑豆、木耳、卷心菜、山藥、菠菜等食物，可以起到預防白發(fā)的作用。患者平時還可以多按摩頭皮，可以促進頭皮的血液循環(huán)。注意患者平時還要避免進行辛辣、油膩的食物。

平時飲食要注意多吃含維生素A、B6豐富的食物。因為維生素A能維持頭皮組織的正常功能，減少聚積于毛囊的油脂，從而促進頭發(fā)正常生長。維生素B6對調(diào)節(jié)脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。比如多吃黑芝麻黑豆用黑米和白米飯都可以起到避免白發(fā)的功效。