每天睡覺前泡腳可以促進血液循環、緩解疲勞、促進睡眠、促進新陳代謝、增強身體免疫力等。建議泡腳時間不宜過長，最好不要超過十五分鐘。泡腳溫度也不能過高，水溫最好在五十度以下。

睡覺前泡腳是一個很好的習慣，可以改善腳部的血液循環，提高人體免疫力，有助于改善失眠、耳鳴、頭暈等癥狀。長期使用，還能有效消除腳部疲勞。可以促進新陳代謝，改善外周血液循環，從而減少高血壓、心臟病和中風的發生。足部浸泡溫度不應太高或太低，最好在42到46攝氏度之間。它能刺激足部穴位，調節脾臟，延緩衰老。