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人體的睡眠時間多長?

30歲2024年01月14日 19:37:27
病情描述:

人體的睡眠時間多長?

醫生回答(2)
  • 陸淑梅
    陸淑梅主任醫師

    錫林郭勒盟蒙醫醫院 向他提問

    正常成人每天應保持8小時的睡眠。兒童正在發育,睡眠時間稍長。老年人睡眠質量差,睡眠時長相對減少。每個人的睡眠時間因人而異,只要睡醒后感覺精力充沛,沒有疲憊感就可以了。

  • 王俊娥
    王俊娥主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    人的最佳睡眠時間應該是夜里11:00--凌晨2:00之間,被稱為睡眠黃金三小時。人體造血的最佳時段,是從下午六點到午夜一點四十分,而且人體必需達到深度睡眠的狀態。10點到1點是身體修復時間

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