按照你的描述，出現(xiàn)這種癥狀一般是長期維持一個(gè)姿勢，沒有保持良好的生活習(xí)慣刺激造成的。如果你是頸椎病的患者，也會(huì)造成這種癥狀。平時(shí)你需適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)頸部，可以通過熱敷、按摩的方法緩解不適。

脖子后面疼痛，有可能是長時(shí)間的低頭以及局部的骨質(zhì)增生或者頸椎間盤突出導(dǎo)致，目前患者需要注意保護(hù)頸椎，改正不良的生活姿勢，可以結(jié)合影像學(xué)檢查明確診斷，可以通過物理療法，針灸療法，配合消炎止痛的藥物調(diào)理。這段期間應(yīng)該適當(dāng)頸椎康復(fù)鍛煉，使用頸椎保健枕，