焦慮失眠的調理方法有很多，首先要先明確病因，如果是情緒因素，患者需要調整心態，不要有太大的壓力，盡量保持平常心態。另外還要加強運動，增強體質，必要時可以服用抗焦慮的藥物治療。

引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關，例如壓力緊張，另一方面也與軀體因素有關，例如各種軀體不適，根據失眠的不同原因具體分析，首先，保持平常心態，增強體質，關鍵是養成良好的睡眠習慣，嚴重失眠者需要藥物治療。