要想戒掉手浮的習(xí)慣，患者一定要有毅力，有很強的自我控制能力。平時多培養(yǎng)一些正當?shù)膼酆没蛘呤桥d趣，多與朋友參加一些文娛或者是體育活動。另外，患者還要注意自己的飲食，以清淡易消化的食物為主。

你好，戒掉手淫，首先要有毅力，能夠自我控制。不要背思想包袱，只要下定決心一定會戒除的。要培養(yǎng)正當?shù)膼酆煤透呱械那椴伲フ５墓ぷ鲗W(xué)習(xí)外，業(yè)余時間多參加文娛、體育活動。