男性要想補精氣，主要是通過食療，患者平時可以多吃有營養、具有補腎功效的食物，例如牛羊肉、生蠔、狗肉、泥鰍、桑葚、枸杞、黑豆等。其次也可以口服金匱腎氣丸等補腎的藥物進行調理，要注意多休息。

根據你的問題，精和氣是人體生命活動的基本物質，對于男性來說尤為重要，尤其是腎中之精氣，可以通過飲食，運動以及藥物等進行調理。首先，平時可以多吃一些營養的食物，以及具有一些補腎功效的食物，比如桑葚子，枸杞子，雞蛋，黑豆，黑芝麻等。其次，還可以適當的口服一些補腎的中藥進行調理，效果會更快一些，可以吃左歸丸，右歸丸，金匱腎氣丸，六味地黃丸等。再者，生活上要節制房事，早睡早起。如果已經嚴重影響到生活的時候，要及時到醫進行辨證調理。