抖腿是不能達到減肥效果的，首先抖腿是一個不良行為，會影響整體的形象，其次抖腿這個動作運動強度不大，即使連續抖腿半小時以上，也不足以消耗脂肪。平時可以通過打球、游泳、跑步等運動進行減肥。

不建議搖晃你的腿。一個是不良行為，另一個是受傷。你想通過運動來改善你的腿。跑步和其他運動可以消耗腿部脂肪，達到瘦身的效果。建議你適當鍛煉，定期進食，盡量不要吃油膩或垃圾食品。那應該是做30分鐘以上的中等瘙癢運動，搖晃腿也屬于瘙癢運動，但是強度太低，而且很少一次搖晃超過30分鐘，這不能分解脂肪。因此，你不能減肥，這是一個壞習慣，可能會導致不必要的神經疾病！