肚子肉多，可能是平時攝入過多高脂肪、油膩的食物引起的，也有可能是長期坐立，缺少運動導致的，同時不排除體內濕氣過重的可能。平時要增加運動量，可以通過跳舞、跑步、跳繩等方法，以達到減肥的效果。

肚子肉多即腹部脂肪較多，主要是因為長期食用高熱量食物，如肉類、甜食、飲料等，并缺乏足夠的運動鍛煉，導致攝入的熱量小于消耗的熱量，長期發展就容易導致肥胖，使腹部出現脂肪堆積。對于這種類型的肥胖，需積極調整飲食結構，減少高熱量食物的攝入，以清淡飲食為主，多食用新鮮的蔬菜、水果，計算并控制每日飲食的總熱量。其次，需加強體育運動，建議每天運動30分鐘以上，可選擇慢跑、打羽毛球、打籃球等有氧運動，促進多余熱量的消耗。