身體中含有大量的水分，水分對人體的組織也有很重要的作用，一般人體每天飲水量大概在兩千毫升左右，可以保持身體內水分充足，因為一天中人體排泄的水分大概會在1500-2500毫升，對于身體有腎臟、肝臟以及心臟有疾病的人群，需要控制飲水量。

正常人一天的飲水量應該在8杯水左右，就差不多是1500毫升左右，這就是一個成年人每天正常的飲水量，飲水量充足的話，能夠幫助體內毒素的排出，而且還能有助于體內的新陳代謝，維持正常的生命活動，所有生命都離不開水所以說每天適量的飲水對身體是有好處的。