平板支撐是有瘦身效果的，它可以鍛煉腹部肌肉，讓腹部脂肪快速燃燒，當然對臂膀、腿部也有一定的減肥效果，但是具體的減肥成效還需要因人而異，建議長期堅持平板支撐，減肥效果會比較明顯。

可不可以起到減肥的作用，這個是因人而異的，而且任何的體育鍛煉，只要能夠長期的堅持，都能夠達到比較好的效果，只是有些人不能夠長期的堅持，因為減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，最終還是需要通過運動和飲食相結合的方法才能夠達到比較好的效果。