心情不好抑郁首先要學會進行心理疏導，可以通過聽音樂、看電影、與人交流等方式轉移注意力，如果癥狀嚴重到影響正常的生活，建議去醫院檢查，常用認知行為療法及藥物治療。

如果心情不好、出現了抑郁情緒，建議你先找一下問題的原因，也就是說從什么時候開始出現這種狀態，是否由于什么事件的影響而導致的，找到問題的根源并解開心結。另外，也可以找一些健康的方式來宣泄負面情緒，例如大喊、唱歌、聽音樂、找人傾訴等，也要多想事物積極樂觀的一面。