想要快速瘦肚子，首先要控制飲食，避免進食油膩的食物，以低鹽低脂、低碳水化合物飲食為主，并且要增加蛋白質的攝入。同時要增加運動量，可以進行跳繩、跑步、游泳、爬山等運動。

想要瘦肚子，關鍵在于減肥。這需要控制飲食和加強鍛煉才能達到瘦肚子的效果。建議不要急功近利，貴在堅持。平時可以多散步，跑步，游泳，跳繩，打羽毛球等，飲食方面要多清淡，少油膩，可以少量多餐。