中暑的時候第一步就是要將患者轉移至陰涼處。第二步要給予降溫措施，比如敷冰袋、擦浴等。第三步則要及時補充水分，比如蘇打水、淡鹽水等。第四步伴有昏迷現象時要及時掐人中促使患者清醒。第五步將患者送往醫院。

這個就是中暑急救的方法。首先就是要轉移，中暑一定是發生在高溫的室內或者是室外環境如果這個中暑的病人，在這樣的情況下必須將其轉移到通風陰涼的地方，平躺解開衣領，呼吸通暢。就是需要降溫，不管是物理降溫或者是藥物降溫，都可以的。那就是可以服藥，藿香正氣水是解暑的良藥也可以是家庭必備的。還有需要按摩穴位，中暑比較嚴重的情況，昏迷不醒的可以先按其仁眾合谷穴等穴位，盡快，。