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怎樣減腰部最有效方法是什么?

32歲2024年01月14日 19:40:45
病情描述:

怎樣減腰部最有效方法是什么?

醫生回答(2)
  • 高燕玲
    高燕玲主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    腰部減肥主要通過飲食以及運動來實現。平時應多吃清淡的食物,避免攝入高熱量以及高脂肪的食物。其次,還應多進行腰部運動,比如仰臥起坐、平板支撐、俯臥撐、轉呼啦圈以及轉體運動等。

  • 烏仁圖雅
    烏仁圖雅主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    瘦腰最有效方法就是通過鍛煉的方式,不過要注意晚餐一定要選擇少吃,并且還要吃得清淡。晚飯后應該選擇做做運動,夾緊臀部,把整個背部緊貼在墻壁上,每天堅持15分鐘。

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