晚上睡覺的時候多夢可能由于過度勞累、精神壓力過大、神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂、睡眠質(zhì)量下降以及脾虛等因素誘發(fā)，晚上睡覺前可以進(jìn)行半小時的瑜伽運動或者聽一些舒緩的音樂，其可以提高睡眠質(zhì)量。

晚上睡覺多夢和神經(jīng)衰弱有一定關(guān)系，比如白天工作壓力過大精神高度緊張就會出現(xiàn)睡覺多夢的情況，如果睡覺之前過于興奮或者是喝了濃茶咖啡等飲料也會出現(xiàn)這種情況，建議一定要放松心情，在入睡前可以用熱水泡腳，喝杯牛奶可以舒緩神經(jīng)有利于睡眠，嚴(yán)重的可以服用一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。