肚子上的脂肪可以通過運動的方式來減，日常可做些仰臥起坐、俯臥撐、跳繩、游泳、轉呼啦圈、跑步等運動，長期堅持可起到一定的瘦身效果，其次在飲食上還需嚴格控制熱量的攝入。

想要減掉肚子上的脂肪是離不開運動的，可以做仰臥起坐或者是做體操運動，這樣就可以讓脂肪逐漸的消失，而且堆積在腹部的脂肪也會逐漸的融化掉。平時也可以經常轉動呼啦圈，吃完飯半個小時之后用手捏一捏肚子上的贅肉，這些都是可以幫助我們燃燒腹部脂肪的。