首先要判斷失眠的原因，如果是短期因?yàn)閴毫^大引起的，可以使用食療的辦法，如果和自身內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，建議前往醫(yī)院遵醫(yī)囑使用藥物治療。平時(shí)建議規(guī)律作息，多進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)。

失眠，分為不同種情況，首先來說，有的人入睡比較困難，而有的人醒來比較早，醒來后難以入睡。有一部分人睡眠質(zhì)量不佳，經(jīng)常做夢，雖然睡眠時(shí)間足夠，但是不能夠達(dá)到休息的效果。這位患者醒來后，仍然覺得十分疲憊。一般來說，失眠的治療相對比較困難，食療可以考慮喝一些酸棗龍眼茶。但是也要確定，你是什么原因造成的失眠？如果是因?yàn)樾睦韷毫Υ螅€需要緩解心理情緒。你如果以前只能用安眠藥才能入睡，那么食療的效果相對比較有限，危害性相對較小。