踝關節(jié)韌帶損傷平時多加注意休息，減少關節(jié)活動。同時可以適當使用活血化瘀類的膏藥進行外敷消腫。另外，也可以適當按摩，促進局部血液循環(huán)。嚴重時最好去醫(yī)院就診檢查。

對于腳踝韌帶損傷恢復的辦法，主要還是根據(jù)，病人韌帶損傷的嚴重程度，從而確定相應的治療方案。如果患者韌帶損傷，不是很嚴重，關節(jié)穩(wěn)定性比較好，通常注意休息保護，戴個護踝保護，嚴格的臥床休息，并且外用一些活血化瘀的膏藥，比如活血止痛膏、口服活血化瘀藥物治療，比如活血祛瘀膠囊，慢慢就會康復。而對于韌帶損傷比較嚴重的患者，關節(jié)穩(wěn)定性比較差，就有必要積極的進行，韌帶修復手術治療。