晚上跑步能減肥嗎？問
25歲2024年01月14日 19:43:17
病情描述：
晚上跑步能減肥嗎？
醫(yī)生回答(2) 答
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葛辛主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 向他提問
晚上跑步能減肥。但是想減肥的患者不能單純通過晚上跑步減肥，患者還需保持飲食清淡，避免吃高熱量和高脂肪的食物，比如漢堡、炸雞、肥肉、蛋糕、巧克力等等。早睡早起，堅持運(yùn)動。
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王文艷副主任醫(yī)師
淮安市婦幼保健院 向他提問
晚上跑步是可以起到減肥作用的，在晚上跑步可以消耗掉一定的熱量，但是要控制運(yùn)動量，防止過于興奮影響睡眠質(zhì)量。除了跑步運(yùn)動之外，日常的飲食控制也很重要，要控制碳水化合物的攝取，要多喝水。
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