要想減肌肉型小腿，建議患者去正規醫院注射瘦腿針，這樣效果很明顯，但是會反彈，需要再次注射。也可以選擇去醫院進行肌肉切除術。此外，患者還可以進行拉伸運動，比如瑜伽。

肌肉型的小腿不太容易迅速減掉，可以考慮注射瘦腿針，直達小腿肌肉達到萎縮肌肉的效果，一般5-10天就可以看到效果，小腿明顯變瘦。但是瘦腿針維持時效不長，一般維持半年左右，如果效果好，繼續注射可維持更久。如果通過運動，最好以拉伸運動為主，例如普拉提、瑜伽、健身操等，運動后要堅持5-10分鐘的腿部拉伸和放松，堅持一段時間后可以看到效果。