頸椎反弓要到醫(yī)院進行專業(yè)的頸椎牽引治療，平時不能長時間低頭玩手機或看書。經(jīng)常按摩和轉(zhuǎn)動頸部，可以緩解頸部肌肉痙攣。睡覺時可選擇長枕頭或U形枕，放置于頸部，使頸部懸空，堅持一段時間也可以改善頸椎反弓。

頸椎反弓大多數(shù)都是可以做健身康復(fù)訓(xùn)練的，但是做訓(xùn)練的時候一定不要選擇特別劇烈的運動，可以適當?shù)淖鲆恍┦婢彽挠?xùn)練。適當?shù)淖鲆恍┯?xùn)練能夠促進骨骼的柔韌度，對減輕頸椎反弓也有一定的作用，平時可以適當?shù)陌茨σ幌骂i部，不要長期的低頭工作。