減肥酸奶也是屬于比較靠譜的，主要是因為酸奶中普遍都含有一定量的益生菌，能夠促進胃腸蠕動，排出體內垃圾。您還需要配合進行身體的適當鍛煉，以及控制飲食量來達到更快的減肥目的。

每個人的身體最重要第一，不安全，每種快速減肥的方法都是以破壞你身體的某些功能為前提，而且不宜長期堅持，幫助你減肥的，這些方法往往是某種單純的營養物質在做怪，讓你的身體得不到更多的營養，單一的營養會使身體缺乏營養而導致頭暈等癥狀．第二、這些所謂的快速減肥法，都強調3天、5天、一個星期，不宜時間長，但是，由于短期的減肥，根本無法讓身體處與習慣狀態，在恢復飲食后，就會反彈，其結果就是越減越肥。