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睡眠質量不好多夢怎么調理?

34歲2024年01月14日 19:44:23
病情描述:

睡眠質量不好多夢怎么調理?

醫生回答(2)
  • 王文安
    王文安主任醫師

    上海交通大學醫學院附屬新華醫院 向他提問

    睡眠質量不好多夢多是由于精神壓力過大引起,患者可睡前泡腳,可促進血液循環,有效幫助入眠;其次,睡前避免飲用咖啡、濃茶等飲品,嚴重者,可口服安神補腦液,可有效改善癥狀,日常生活中增加體育鍛煉。

  • 李志芳
    李志芳主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    睡眠質量不好多么,一般都是因為大腦神經沒有完全休息,也有可能是因為精神壓力比較大引發的癥狀,可以適當的口服一些營養神經類的藥物,平時要注意休息,盡量不要熬夜可以在睡前適當的喝一些熱牛奶,有助于改善睡眠,平時可以適當的做一些運動,都有助于睡眠質量的改善。

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