男性的生殖器官在22歲前都有生長的可能性，您目前剛成年陰莖仍舊存在生長的可能性，不用擔心。平時做好局部的衛生工作，勤洗澡，勤換洗內褲，避免手淫。若您陰莖短小，可以通過手術的方式將其延長。

鍛煉一般無法使陰莖增大增粗，這是由陰莖本身的生理特點決定的。海綿體是陰莖的重要組成部分，被陰莖白膜所包裹，男性成年發育成熟以后，白膜不會再生長且沒有彈性，陰莖的長度和粗細便不會發生明顯的變化。所以，任何針對全身或陰莖局部的鍛煉，都很難真正改變陰莖的絕對長度和大小。當男性的陰莖過于短小，應前往正規醫院泌尿外科進行檢查和治療，而陰莖長度正常的男性，陰莖長度對性生活質量沒有絕對的影響，需要通過調整作息、節欲、適度運動以增強體質。