瘦脖子和雙下巴的方法，可以通過抽脂手術達到目的，但手術的風險性較大，所以不建議您使用該類方法。您可以改善飲食結構，避免食用高糖分、高熱量的食物，并積極的參加戶外運動，促使機體脂肪消耗。

你好，根據你的這種問題的情況，一般來說，對于一些脖子較粗或者雙下巴明顯的人群，大多數是由于皮下的脂肪較多，較肥胖而出現雙下巴和脖子偏粗。對于皮下脂肪較多的人群，一般可以采取局部脂肪抽吸的質量方法，從而解決雙下巴和脖子脂肪較多的問題，特別是雙下巴的問題，比較適合采取局部脂肪抽吸的辦法來解決這個問題。以上健康科普知識僅供參考，具體情況需到正規醫院進行檢查，由專業醫師進行判斷。請勿自行診斷、治療。