當(dāng)男性經(jīng)常手淫時，容易造成陽痿、早泄、精子質(zhì)量下降等情況。可以選擇的改善措施有：一是多加強(qiáng)鍛煉，轉(zhuǎn)移自身的注意力；二是多和朋友進(jìn)行聚會，減少自己獨處的時間；三是培養(yǎng)積極的興趣愛好，有利于保持心情的舒暢。

對于手淫的問題，對身體健康有很大的壞處。應(yīng)該戒掉手淫，尤其是手淫皮膚可能引起遺精早泄陽痿出汗，怕冷無力的等問題。戒掉手淫必須和和學(xué)會大和大家一起相處。不要自己獨居，最好和家人一塊兒去住，這樣的情況下避免了自己單獨手淫問題。多一些興趣愛好，積極鍛煉身體。