首先需要臥床休息，避免劇烈的運動，以免勞累加重。還要保持良好的心態，保持規律的生活飲食習慣。在飲食上可以多吃新鮮的水果蔬菜，吃含有優質蛋白質的食物調理身體，促進身體恢復。

勞累過度是指疲勞連續積累引起的一系列功能紊亂或病理狀態或疲勞伴有健康損害。如果是早期的疲勞過度，一般只會出現疲勞無力、倦怠、精神不振等癥狀。但勞累過度如果較重，累及到人體的各大系統，表現的癥狀有所不同。比如，如果累及神經系統