肚皮松弛下垂是可以通過鍛煉變得緊致的。但是個人體質不一樣，所以具體恢復情況也不一樣。患者可以適當的做跑步、仰臥起坐等運動鍛煉肌肉。如果運動效果不好，可以去醫(yī)院做整形手術，促進皮膚恢復正常。

肚皮松弛下垂通常可以練緊，比如跑步、仰臥起坐等運動，能鍛煉肌肉，改善皮膚松弛下垂的狀態(tài)，起到很好的效果。尤其仰臥起坐，一般建議每天做2次，每次不少于40組。肚皮松弛者還可以做瑜伽，加速新陳代謝，調節(jié)身心系統，增強身體力量和肌體彈性，促使皮膚緊致。另外，鍛煉期間還要注意飲食，減少油膩食物的攝入，少喝碳酸飲料，多喝水，促進腸胃蠕動，防止代謝廢物堆積。