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一個仰臥起坐都做不了怎么辦?

25歲2024年01月14日 19:46:34
病情描述:

一個仰臥起坐都做不了怎么辦?

醫生回答(2)
  • 王廣
    王廣主任醫師

    北京中醫藥大學東直門醫院 向他提問

    一個仰臥起坐都做不了,一般是因為肥胖引起的,也有可能是姿勢不對。建議:你要掌握正確的姿勢。如果還是起不來,可以讓別人壓住你的腿和腳。另外,減肥運動有很多的,也可以選擇跑步、打球。

  • 張浩
    張浩副主任醫師

    宿遷市中醫院 向他提問

    你好,仰臥起坐起不來很可能是姿勢不對,用力方向不對,正確姿勢是仰臥,兩腿并攏,兩手上舉,利用腹肌收縮,兩臂向前擺動,迅速成坐姿,實在起不來讓別人幫你壓住腿和腳,借助力量試試看!

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