運動過后多久洗澡合適？問
24歲2024年01月14日 19:46:57
病情描述：
運動過后多久洗澡合適？
醫(yī)生回答(2) 答
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梁蘭玉副主任醫(yī)師
揚州大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問
在運動后，一般需要半小時后洗澡。如果運動后立刻洗澡，此時毛孔處于打開的狀態(tài)，容易引起感冒。同時在洗澡時需要注意溫度以及時間的控制，運動后需要進行肌肉的拉伸，減輕肌肉的酸痛。
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海霞副主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古國際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
體育運動不僅可以減脂瘦身，而且還可以增加機體抵抗力。運動量達(dá)到了就會出很多汗，運動后機體的血液循環(huán)加速，不要立即的洗澡，建議要等運動后半個小時再進行洗澡。而且還應(yīng)該注意不要洗冷水澡，水溫接近于體溫就可以，控制在35~37攝氏度之間。運動后還要注意補充機體所失掉的水分，還可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧?/p>
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