腿摔青了，建議你在摔倒后24小時(shí)內(nèi)采取冰敷的方式，在24小時(shí)后采取熱敷的方式，促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用活血化瘀類藥物或者消腫止痛類藥物，對(duì)此癥狀有一定的緩解作用。

上樓梯時(shí)腿摔青了，主要考慮是摔傷以后導(dǎo)致局部的一些軟組織損傷為主，同時(shí)伴隨有皮下淤血，這種的話多數(shù)可以不用處理，過(guò)段時(shí)間會(huì)自己慢慢吸收掉，也可以選擇服用一些活血化瘀的藥物，具體用藥請(qǐng)遵醫(yī)囑，同時(shí)可以選擇用熱毛巾熱敷一下，局部幫助改善。飲食注意清淡。