男性一周一次射精最好，具體射精次數與個人體質有關，一周射精最好不要超過3次，但也要避免出現手淫行為，防止出現陽痿、早泄的現象。平時應該保持身心健康，做好局部的衛生工作，并注意休息。

正常的男性大概一周射一次精是比較好的，但是也要根據個人的身體素質來衡量，有的人體質比較好，一周可以射精2~3次。體質比較差的人可能一到兩個星期射一次精。總的標準是以第2天不會感覺到精神或者體力受到影響也度，這時就要延長射精的時間。否則會導致腎虛，甚至過度性生活會導致龜頭敏感度的增高。總之性生活過于頻繁或者次數太少，都是不利于身體健康的。