減肥的平衡期，一般在一個月左右，但是因為個體的差異，所以時間會有所變動，在平時的生活中，合理的飲食，配合適當的運動，一般就會達到預期的減肥效果，但是需要避免高脂肪飲食，也盡量不要熬夜。

減肥的平衡期因人而異，正常在一個月左右。應采取正確、科學的有效減肥。建議：平時多運動，如跑步、瑜伽等；避免食用較為油膩的食物、少食多餐，避免暴飲暴食；多食含纖維素、維生素等易消化的食物。