胃部贅肉平時應該控制飲食，少吃米、面等主食，可用粗糧替代，不要吃甜食和過于油膩的食物，每餐吃7-8分飽最好。同時應該增加運動量，每天至少要運動40分鐘。也可以進行局部吸脂。

腹部胃部的脂肪比較松弛，所以較容易堆積。建議：平時可以通過少食多餐配合運動的方式達到瘦身的目的。可以吃一些飽腹感較強的食物，如水煮雞胸肉、水煮青菜、燕麥等，這些食物熱量低有助于減肥。同時配合游泳、騎自行車、跳繩等有氧運動，堅持一段時間后就會瘦下來。