乳房下垂可進行游泳、瑜伽、俯臥撐、擴胸運動、跳舞、打羽毛球、跳繩等運動，多吃木瓜、豬蹄湯等食物，同時日常生活中可輕輕按摩乳房；其次，建議選擇合適的內衣佩戴，可改善乳房下垂癥狀。

乳房下垂可能是由于哺乳、減肥、胸罩的尺碼不和以及乳房的纖維斷裂導致。建議：多吃富含膠原蛋白的食物，經常進行按摩；還可以做跪式俯臥撐練、練健美操、跑步以及做擴胸運動等。