需臥床休息，可以通過局部熱敷、按摩的方法緩解疼痛?？梢耘轃崴_、洗熱水澡，促進全身的血液循環(huán)后疼痛會慢慢的消失。也可以通過局部熱敷、按摩等方法緩解疼痛。不要久站久坐，以免造成下肢靜脈曲張。

站一天，屬于長時間站立。長時間站立對腰及膝影響比較大，可能造成腰及膝一定損傷，引起腿疼。采取以下措施疼痛可能緩解：1、保暖，臥床休息，抬高下肢。2、熱水浴、按摩、理療，下肢有放射痛時，可以進行牽引。3、藥物治療，可選擇非甾體類抗炎藥物治療。4、下床活動時，可佩戴護腰。避免劇烈運動，避免過勞。5、腿局部有明確壓痛點時可進行壓痛點封閉治療。