髖關節積液的鍛煉方法可以在臥床期間進行直腿抬高的訓練，還可以進行蹬車輪的練習，以鍛煉腿部的肌肉力量。另外，也可以通過游泳來協調腿部的肌肉，從而減輕髖關節的受力。

想要知道髖關節積液的鍛煉方法，最好是去到當地比較權威專業的醫院。在專業的醫生的監督下進行髖關節積液的鍛煉，但如果沒有這個條件，想回家進行鍛煉的可以向醫生咨詢了解。這樣就可以回家進行髖關節積液的鍛煉，但前期運動的時候，還是在醫生的監督下進行比較好。