患者想要把小腿肌肉變纖細，可以通過增加體育運動的方式進行，還要注意調節平時的飲食，應該多進食些富含蛋白質、纖維素等物質的食物；而運動方式包括瑜伽、游泳、瘦腿操等，運動結束后還要放松局部的肌肉。

你好，小腿粗其實主要與運動不足尤其缺少小腿的運動相關一般建議做提踵這個形式的運動對比目魚肌有一個增肌的效果。可以達到小腿協調的作用。另外一般建議如果本身體脂比較高也要好好減脂的。