睡覺的時(shí)候最好還是用枕頭，睡覺的時(shí)候不用枕頭會(huì)導(dǎo)致頸部生理彎曲消失或者是變直，進(jìn)而導(dǎo)致頸部肌肉僵硬、酸痛。所以您在睡覺的時(shí)候，最好還是選擇合適高度的枕頭休息，提高個(gè)人的睡眠質(zhì)量。

正常情況下，睡覺時(shí)枕用枕頭，可有效改善睡眠質(zhì)量，并會(huì)對(duì)頸椎帶來一定的好處，可根據(jù)自身的情況來選擇枕頭的高度。若枕頭過高，則極其容易導(dǎo)致頸椎不適，從而造成頭疼頭暈的癥狀。